14 receitas de torta de espinafre para matar a sua fome de forma saudável

14 receitas de torta de espinafre para matar a sua fome de forma saudável

Degustação no final da tarde ou no dia em que você sai com zero e quer cozinhar é uma mão no volante.

Confira receitas de chips de espinafre que combinam práticas e saudáveis ​​para você preparar hoje:

1. Creme de espinafre cremoso

Fruta frutado

Quem pode resistir a um bolo cremoso? E o melhor, esta versão não tem glúten, leite ou ovos (você tem para todos!). A textura é crocante e os ingredientes não são manchados. Verifique o modo de preparação completo.

2º Bolo de espinafre, cenoura e alho-poró

Mel e pimenta

Este bolo é bonito, nutritivo e fácil de fazer, isto é, o melhor! Você vai refogar alho-poró e espinafre no azeite. Em seguida, basta adicionar os ingredientes e misture. Veja como fazer isso completamente.

3 Torta de espinafre com ricota

Reino Veggie

Uma alternativa mais prática ao seu menu. Para fazer a massa, misture bem todos os ingredientes até que eles saiam do fundo do recipiente. No momento da recarga, refogue o alho e adicione o espinafre. Em seguida, adicione ricota, creme azedo e especiarias. Desligue o fogo e adicione o ovo. Tenha acesso a toda a receita.

4 Torta de espinafre com grão de bico

Frango com batata doce

Você ama tortas, mas não encontrou uma alternativa saudável para esta massa? Então anote! Este é feito apenas com grão de bico cozido, é muito simples! E o recheio também é muito simples: espinafre sautée, ovo, sal e pimenta preta. Verifique os detalhes da preparação.

5º Torta de girassol espinafre

Italian Chips

Além de saborosa e nutritiva, esta torta parece linda! Você pode cozinhar uma massa caseira, use massa folhada ou bolo. O segredo está na atitude do peão, que no coração também é simples. Veja como.

6 Torta de Espinafre com Presunto e Ricota

O Melhor Restaurante do Mundo

Para aqueles dias em que você precisa de uma receita rápida e boa, essa é a receita! A massa é feita no misturador de uma só vez. O recheio é uma articulação simples de espinafre. Em seguida, misture os pedaços juntos, coloque na assadeira e leve ao forno. Veja detalhadamente passo a passo.

7 Bolo de espinafre rústico

Após Cozinha da Helo

Esta receita é um pouco difícil, mas vale a pena pela sua versatilidade. Ele combina com a vida cotidiana e em uma ocasião especial, é até incrível para o jantar de Natal! Confira a receita inteira.

8º Torta de peixe e espinafre

O melhor restaurante do mundo

Esta receita é muito fácil e nutritiva. Para preparar você precisa de peixe branco, batatas, espinafre, azeitonas pretas, queijo parmesão, creme azedo, leite de coco e algumas especiarias. Você também pode substituir o peixe por frango, se preferir. Aprenda!

nona Círculo de espinafre, batata e gorgonzola

iStock

Adicione espinafre, batata, creme de ricota, leite, gorgonzola, parmesão ralado, bacon, alho, manteiga, sal e noz-moscada. Faça esta grande torta, ela não dará muito trabalho e encantará toda a família. Aprenda a se preparar.

10 Quiche de espinafre com tomate seco

Alternativa de picante

O tomate seco tem a capacidade de tornar a receita mais sofisticada. Aqui a massa é baseada em uma farinha de grão de bico, o que torna o bolo crocante e irresistível. No recheio, espinafre, tofu, tomate seco, pimenta preta, curry, alho e sal. Veja todos os detalhes no círculo.

décimo primeiro Bolo pascoalina

Gastrolândia

Farinha, azeite, sal e água é o que você precisa para massas. O recheio não tem segredos: ricota, parmesão, espinafre, ovo, um pão amolecido em leite e especiarias. Vá para a receita passo a passo.

12 Torta de espinafre com queijo de ouro

Comece por refogar a cebola e o alho, adicione um espinafre, sal e adicione 200 ml de queijo. Em seguida, adicione uma colher de sopa de amido de milho para engrossar a mistura e reserve. Para você, apenas bata os ingredientes na batedeira. E então você tem que montar torta e assar por 40 minutos.

XIII Quiche de espinafre e queijo branco

Gastrolândia

Esta receita não leva farinha na massa, apenas ovos, queijo, leite e especiarias. O ingrediente mais importante não pode ser perdido, é claro. Confira a receita completa e prepare esta torta já.

XIV Lågkarbinspenatquiche

Prato de queijo, mussarela, espinafre, creme azedo, noz-moscada, alho frito, ovo, pimenta e sal. Com estes ingredientes você prepara esta quiche saudável e prática.

Você sabe qual deve ser preparado primeiro? Não importa, é certamente uma alegria e agradeço a todos a gosto! Como verificar mais algumas receitas de quiche?

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