Benefícios do grão-de-bico para sua saúde!

Benefícios do grão-de-bico para sua saúde!

Planta de ossos da Índia, as galinhas são mais bem sucedidas em alimentos brasileiros, porque são versáteis e podem ser preparadas de diferentes maneiras.

É também chamado de graviou, vanço, chicaro, ervilha de galinha ou ervilha de bengala. Quer saber mais sobre isso?

Tipos de grão de bico

  Benefícios do grão-de-bico para sua saúde!

O grão de bico está disponível em duas formas: Desi e Kabuli

O primeiro é o mais cultivado no mundo – menos no Brasil – conhecido por ser menor, de cor mais escura e casca mais grossa.

O outro é o consumido em nosso país,

Propriedades do grão-de-bico

As seguintes quantidades referem-se a 100 gramas de alimento:

  • Carboidratos: 27,42 g;
  • Fibras: 7 (19659011) Magnésio: 39 mg
  • Gorduras: 2,59 g;
  • Potássio: 270 mg;
  • Ferro: 2,1 mg;
  • Energia: 545 kcal; ] Benefícios do grão de bico

    1 – Cardiovascular Friend

    Estar com colesterol e aminoácido homocisteína com níveis de estresse e estresse. Pressão arterial para a superfície é fatores que aumentam o risco de doença cardiovascular que ocorre no corpo.

    O grão-de-bico tem fibras solúveis que reduzem esses níveis de colesterol no corpo. Com apenas uma xícara de comida por dia, você pode sentir a diferença depois de um mês.

    A comida também possui ácido fólico, que reduz o nível de aminoácidos homocisteína, além de seu potencial antioxidante, que previne danos causados ​​pela coleta de toxinas em

    2 – Bom para as pernas

    Também possui cálcio e fósforo, minerais essenciais para manutenção de osso. Benefícios do grão de bico para sua saúde! "Com a grande quantidade de proteína e fibra, um alimento está diminuindo o processo de aprofundamento, o que dá uma maior sensação de saturação, reduzindo assim o consumo de alimentos.

    Além de tudo isso reduz picos de glicose no sangue, indicados para aqueles com diabetes ou

    4 – Indicado para mulheres

    O consumo de grão de bico é excelente para mulheres em geral.Para mulheres grávidas, previne a malformação do tubo neural do feto.

    Além disso, restaura a oferta de ferro mulheres que perdem grandes quantidades desse mineral ao manobrar, também tem saponinas, substâncias que reduzem o risco de câncer de mama.

    5 – Verificação de açúcar no sangue

    Ao ter fibras e proteínas na quantidade ideal, a glicose sanguínea permanece dentro de seus limites. Desta forma, o corpo faz regularmente a digestão – não tão rápida e nem tão lenta – regulando a glicose no sangue.

    Umera meia xícara de grão de bico por dia já tem resultados positivos em menos de uma semana. Além disso, as mulheres que consomem esta carne leiteira são 40% menos propensos a ter diabetes.

    6 – Ajuda a ganhar massa muscular

    Ao misturar amido, ferro e proteína, o corpo pode desenvolver melhor a massa corporal magra. Isso ocorre porque o amido gera glicose para que o corpo tenha energia enquanto o ferro fornece um equilíbrio de energia extra e, finalmente, a proteína desenvolve os músculos.

    7 – Ajuda na captura intestinal

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    Pela presença de fibras há uma simplificação do processo de digestão, que reduz a constipação, diverticulite e síndrome do intestino irritável

    fibras também reduzem a chance de câncer de cólon, porque eles quebram as bactérias que entram no intestino, tornando-os ácidos graxos e usados ​​como fonte de energia local

    8 – Câncer Kämp

    O folato sintetiza e repara o DNA, protegendo o ácido nucléico de possíveis mutações, os principais genes do câncer.

    Este alimento contém triptofano, um aminoácido necessário à produção. de serotonina, uma substância que ativa o sistema imunológico do corpo.O sentimento de felicidade e satisfação no corpo.

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